w 29

Amm słoneczko nasze pokarz fotusie miło będzie Ciebie zobaczyć prawda koledzy ?? czy też chielibyscie zobaczyć amusie? idę sie chyba zdrzemne bo dzisiaj nocke mam w pracy od 22:00-6:00 musiały mi sie trafić 2 nocki w miesiącu hyhy a jeszcze mam fajna nutke napewno nie którzy słyszeli ,ale mi sie podoba http://www.youtube.com/watch?v=37CGy4Ikoho a [...]

you amm edit kvrva: i reszcie lece teraz na "dr house" podoba mi sie ten serial, a facio jest konkret, wpadne za godzinke zdr no od 280 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:37:02 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:37:23 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:38:28

A wlasnie.Lekarz powiedzial,zebym w wakacje odpoczela,sie nie stesowala,nie myslala o szkole i NIE CWICZYLA INTENSYWNIE o.0 Ja to w sumie prawie w ogole nie cwicze,eh Rothen-tak,pamietam... Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-20 15:29:06

znam ten bol a bedziesz zakladal bloga tak jak student Wassup ja nie wiem czy to rozsadne w twoim stanie doradzac forumowiczom Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-08 22:08:06 Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-08 22:08:57

Dzieki, chcialbym wiedziec ze robie to jak najlepiej i dlatego ten post.Hm.Moze odpuscic sobie ucinanie kcal w dn nietreningowe?No to powiedzmy ze tam jest napisane 2 jajka:P.Zobacze co inni napisza/doradza.Efektami sie pochwale bo rozwazam zalozenie dziennika. Dziekuje za rady, pozdrawiam. Zmieniony przez - Adek0311 w dniu 2010-02-17 11:35:29

acha jeszcze raz dzięki za wypowiedzi. Mam jeszcze pytanie bo specnaz jest podległy pod GRU z tego wynika, czy GRU ma jeszcze jakies odzdziały/bojuwki/jednostki/wydziały cokolwiek bojowego. w sensie brania udziału w ackcjach wyznaczonych przez GRU albo likwidowania ludzi niewygodnych. no nie wiem jak to jeszcze opisać -==- SFD FIGHT CLUB -==- [...]

nio cos sie nikt nie odzywa moze zapytaj w innym swoim poscie w ktorym jest juz ruch ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Możesz wstawiać filmy z treningów do tego tematu.Bo z tego co widzę,po każdym treningu boli Cię jakaś część ciała. Jak pisałem na początku, jeżdżę prawie codziennie na rowerze i jest to jak wiadomo urazowy sport, bo nie jeżdżę kolarzówką po wałach odry, tylko skaczę ze schodów, ślizgam się po murkach, rurkach itp. Często ląduję na ziemi w różnych [...]

shrimp2 Dzięki :-) Ten 1 posiłek jest rozłożony na dwa, normalnie tyle chleba nie jem - tylko na 1 śniadanie, ale owies mi się skończył. Jutro będą zakupy. Link do fot posłałam Szefowej. Ale fajnie, że jesteście. :-D Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-05-03 12:48:29

obli, jak tu jesteś - mój wałek do rolowania się nie nadaje, jest za wielki, można się na nim położyć jak na piłce. Zakupię sobie wałek, piankowy jest ok, czy są jakieś lepsze? piankowy - nie. Pod cieżarem ciała zgina się. Kupiłam i niestety nie nadaje się. Na youtubie jest filmik jak zrobić foam roller- to jest dobre. Na Allegro takie coś [...]

DZIEŃ 20 - ZAKUPOWO-RODZINNY Aktywność - ganianie z córkami po centrach handlowych, też bym sobie ciuch kupiła, bo wszystkie portki za duże, ale chyba szkoda %-) Jak wrócimy przed zmrokiem, to może się wyrobię z treningiem na doły. MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata [...]

zdrowia życzę:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-02 10:43:29

Ze zdjęć widać, że powciągało Cię wszędzie, ale moim ulubionym zdjęciem jest sylwetka tyłem. Bardzo wyszczuplałaś na plecach. Gratuluje i trzymam kciuki za dalsze spadki:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-07 11:02:29

Nie kazdy ma równe mięśnie brzucha. A6W sobie daruj. Ćwicz brzuch normalnie, może się wyrówna z czasem. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:20:12 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:21:41

AZAZEL-co sie czepiasz,w pierwszym poście wyrażnie napisałem że na siłke już nie chodze! Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Banan , ale wedlug mnie slawle napisal dosc racjonalnie swoja wypowiedź , w duzej części miał racje . Ja odnosze takie samo wrazenie , no ale cóż . Spokojnie poczekam na decyzje co do spamu . i reszty . Unbany tez powinny być , ale to juz chyba raczej marzenia. Co do Twojej pracy na forum sie nie wtracam , robisz na bank kawal dobrej roboty . Ale [...]

Theopij: sog chyba nie wszedł, ale za to wejdź na http://www.pajacyk.pl - i kliknij w pajacyka. A co do pomysłu z tym sznurkiem to jak najbardziej jestem za! Możesz robić także martwy ciąg na nogach prostych (wchodzi na dwugłowe), a zamiast wyprostów możesz wybrać coś z tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam! *** SNP *** -> [...]

Faka: a czytałeś co napisałem ? Aby ciąg dał na koniec, zrobił w nim progresje itd. NAJPIERW POCZYTAJ DOKŁADNIEJ POTEM SIĘ "CZEPIAJ" OK ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

dziekuje Ruda 4nn 10 powtórzeń, bo nie wstrzeliłam się dobrze z obciążeniem i zagalopowałam się. Odwodzenie w bramie....tu było śmiesznie chodziłam chyba za 3 instruktorami, żeby sprawdzili czy mają i dali mi zapinki na kostki. nie mieli....to ściągnęłam buty i wsadziłam stopę w paski na ręce, z plastikiem do trzymania (w końcu raz byłam [...]

jestem w ciężkim szoku!!po tygodniu taka różnica w wadze i cm jeszcze takich spadków w mojej krótkiej karierze treningów siłowych nie było a jeszcze jak suple dojdą... 4nn ps. moje ręce dziś nie funkcjonują! Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-08 10:19:57